Bạn có biết rằng yến mạch khi được sử dụng theo một số cách nhất định sẽ trở thành thực phẩm giảm cân cực hiệu quả không? Nếu bạn đang lo lắng vì thể trọng hoặc muốn lấy lại vóc dáng thon gọn hãy tham khảo ngay bài hướng dẫn cách dùng yến mạch để giảm cân sau, cùng queen spa danang khám phá ngay!
Để có thêm nhiều hướng dẫn bổ ích về chăm sóc sức khỏe – làm đẹp khác mời bạn xem tại: spa uy tín tại đà nẵng Yến mạch – Nguồn thực phẩm bổ dưỡng Yến mạch luôn được biết đến như một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Nhưng một công dụng vô cùng tuyệt vời của yến mạch mà ít ai nghĩ đến được, đó chính là làm thon gọn dáng vóc, đặc biệt là đối với người phụ nữ. Yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo, giàu chất xơ và protein, carbonhydrat có lợi, sắt và là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin, khoáng chất. Công dụng của yến mạch trong việc giảm cân Yến mạch không chỉ mang lại cho cơ thể cảm giác no nhanh, không thèm ăn mà cũng vẫn cung cấp đầy đủ nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Yến mạch có tác dụng đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả nhờ vào chức năng tăng cường loại bỏ chất béo của nó. Bên cạnh đó, yến mạch còn có thể giúp cơ thể hấp thu chất xơ nhanh và nhiều hơn. Đặc biệt, yến ,mạch không phải là loại bột có chứa chất béo hay đường làm béo, vì thế lượng calo có trong yến mạch là tương đối thấp. Gợi ý thực đơn giảm cân bằng yến mạch Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch + Một quả trứng gà luộc (có thể ăn thêm nửa quả táo hoặc nửa trái bưởi nếu đói) Đây là bữa ăn cần được duy trì đều đặn, và thực đơn cho bữa sáng trên sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ chất xơ, protein, vitamin và carbs thấp. Bữa trưa: Nửa chén yến mạch trộn nửa hũ sữa chua (có thể ăn thêm trái cây hoặc uống trà xanh) Bữa tối: 200gr thịt gà nướng không da + rau có màu xanh đậm + nửa chén bột yến mạch Bữa tối sẽ cung cấp cho bạn một lượng protein cần thiết, chất xơ và nguồn dinh dưỡng từ yến mạch. Bạn nên áp dụng chế độ ăn này trong vòng khoảng 30 ngày. Hãy sử dụng yến mạch một cách thông minh để vừa có thể có được dáng thon mà cơ thể lại săn chắc, khỏe mạnh nhé! Nguồn: Hướng dẫn cách dùng yến mạch để hỗ trợ quá trình giảm câ Xem thêm: https://www.kiwibox.com/cuongtl/blog/entry/139741745/l-m-sao-s-d-ng-y-n-m-ch-trong-qu-tr-nh-gi-m-c-n/
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2017
Categories |